Babillard du club de marche

Météo

Heures de marche - Réchauffement

Activités à venir :

Nouveau groupe Facebook de marche à l'île :

MARCHEZ QUAND VOUS VOULEZ

Également une marche part du Centre Elgar 7 jours semaine à 8 h du matin
514-609-9616

***

LE MAGAZINE EN PARLE

***

Nouvelle marche hebdomadaire les mardis à 15 h 30

Cinq lieux hors de l'ordinaire où marcher, captés par un drone

Inscrivez-vous au Défi NAQ du 6 juin
Venez courir ou marcher jusqu'aux sommets
du mont Saint-Hilaire, du mont Saint-Bruno et du mont Saint-Grégoire

Les Ramblers de Verdun - Les Kilomaître de LaSalle - Mail Champlain

Marcher autrement

***

Marches exploratoires

 

---

Les Randonneurs de la rive
Marchons ensemble pour la forme et pour le fun Venez marcher au bord du fleuve!
Joignez-vous à notre nouveau club de marche pour les 50 ans et plus.
Nous nous rencontrons une ou deux fois par semaine à Verdun,
sur le charmant sentier qui longe le fleuve, pour garder la forme en agréable compagnie.

---

Quel est l'indice piétonnier de votre quartier?

---

Le Trekfit au parc Ménard Ferguson
Marchez vers le sud de la pointe sud,
vous allez découvrir un beau petit parc tout aménagé pour le Trekfit

Voyage de randonnée pédestre

Visite guidée à pied de la ville intérieure

22 clubs de marche

Calendrier de Plein air interculturel

---

Au cinéma

« The Way », le film avec Martin Sheen sur St-Jacques-de-Compostelle

---

Les île des Boucherville en hiver avec Kathleen

-----------

À surveiller :

Cueillette des pommes et régal chez Charbonneau

Le train Orford Express pour les couleurs d'automne

Visite guidé dans le vieux port

Mont St-Grégoire avec Michelle

Etc...

---

Le pique-nique annuel c'est ICI

---

Essayez l'application iPhone Nike-GPS

---

Le Club parraine maintenant une section du Sentier Transcanadien

---

Promenade de Jane Jacobs

---

5 applications pour se mettre en forme

---

Un bon livre : Marcher à Montréal et ses environs

Mountain Equipment Co-op (MEC) - La vidéo

-----------

LA MARCHE EFFICACE CONTRE LE VIEILLISSEMENT DU CERVEAU

-----------

Nouvel horaire

-----------

À donner

RÉPERTOIRE DES LIEUX DE MARCHE AU QUÉBEC - 400 pages

-----------

Stéphane Rousseau sur les Chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle

-----------

La pointe nord est bien dégagée et éclairée le soir

-----------

 

Marche de l'Halloween 2010

Photo : Jérôme Harou

---

Cours et excursions aux Îles de la Madeleine

---

Si vous arrivez un peu avant le départ : j'ai des exercices d'échauffement à suggérer

Si vous pouvez rester un peu à la fin : j'ai des étirements à suggérer

---

Marche modérée :
Deux départs :
Mardi et jeudi soir 19 h

---

Marche et mise en forme cet été
Entraînement isométrique / Approche articulaire
Animé par Maureen Rodrigues-Labreche - Entraineure certiciée
10 $ par session d'une heure (18 h 15 - 19 h 15)
Départ au coin 100 de Gaspé / boul. de L'Île-des-Soeurs
Tous les mardis
Bilingue

---

Les perséides

Projet sérieux de weekend au Mont-Mégantic

---

Club 15-30
Quand ça vous tente on peut marcher
15 minutes modéré - 30 minutes rapide - 15 minutes modéré
Très bon dixit mon médecin

 

On va marcher sur la lune

 

Été : tours de certains quartiers comme la petite Italie

 

Automne - Parcours de ville

Le Mont-Royal et les alentours avec Dan
Départ à 10 h au centre Elgar
Au programme : Centre-ville - Outremont - Mile end

Merci de confirmer votre présence : sbell@mmic.net

 

Bientôt on prendra le traversier

L'estacade

On marchera vers le marché Atwater

 

Le mont St-Grégoire

Les chûtes de la Diable

Pic Nic sur la Pointe Sud

 

 

Les jeudis Centergy :

Chaque jeudi matin je pars pour la marche de 8 h avec mon sac à dos

je me dirige vers le Center Elgar puis vers l'Espace Forme au Tennis

et je participe de 9 h à 10 h à l'atelier Centergy - génial

et j'ai des passes à donner à ceux qui veulent me suivre

il y a vestiaire - casier - douche - apporter cadenas

 

Les lundis, vendredis et samedis Énergie :

Si vous préférez jouer aux altères

sous une musique entrainante

Joignez le groupe (90% de dames)

Venez à la marche du lundi, du vendredi ou du samedi matin et je vous conduis au gym

 

Il y a maintenant un Mountain Equipment Co-op (MEC) tout près :
4869, boulevard Taschereau

 

21 mars : balade du printemps

 

Marche à 14 heures tous les vendredis

 

Les t-shirts sont arrivés
Ils sont blancs avec l'inscription pâle ou foncée :

Carole nous rappelle ceci :
Les marches de Sportvac de 3 heures, chaque dimanche AM (10 et 12 KM), sont seulement à 3$.
(Moyenne entre 35 et 75 ans)
Départ du Tim Horton sur Mont-Royal côté nord de St-Laurent.
Il faut maintenir entre 5 et 6KM heure avec un guide qui ouvre et un autre guide qui ferme la marche

Bâtons de marche

-------------

 

Sorties

 

Calendrier 2009

 

Suggestion de sorties :

Il y a une belle balade à faire via OKA.
 
On peut prendre le traversier sur le lac des Deux Montagnes et se rendre à Hudson.
  
À Hudson il y a le WILLOW IN où l'on peut manger face au lac (d'excellents fish & ship).

Possibilité de garer la voiture à OKA et de marcher à Hudson.(Marie - Aline - Hélène J - Yolande - Kathleen)

Cette sortie aura lien sur semaine fin juin selon la disponibilité des gens et dès que la température sera belle

BEAUCOUP DE PRENEURS POUR OKA

+

Prendre le traversier un jeudi matin 9 h (Danielle - Aline -Serge)

Mont St-Grégoire un dimanche matin (Serge - Kathleen)

Mont Saint-Hilaire - Rigaud (Daniel)

Au théâtre d'été avec Yolande et Aline

À North Hatley avec Aline

Tour complet de la pointe nord (sans talon haut : il y a un 500 pieds rough) 1 heure 20

Tour complet de l'île (y compris de 500 pieds de sport extrème) 2 heures

Spa Eastman

Parcours héliporté : visite de la pointe aux trois ponts à la baie des castors (1 h 15)

L'Amazonie

+

 

En août

Au Mont Saint-Hilaire avec Dan

En septembre

Festival des couleurs à Tremblant
Je suis intéressé à diriger un groupe de mordus qui vont monter et redescendre à pied
D'autres pourront redescendre en téléphérique
(Serge - Kathleen)


FESTIVAL DE LA MARCHE 2009 - Le 26 au Mont-Royal

+

Agenda du marcheur

Bottin des marcheurs

Destinations possibles

Match

À compter du 2 juin : des marches actives les mardis matin et les jeudis soir

 

Une marche santé équivaut à 100 pas/minute ou à 4 km/h

 

 

Cordonnerie Argentino
Bottes, crampons, running, etc

 

Problème de crevasses le long des ongles? Utilisez Prevex pour les mains
Un film fin sur les mains le matin

 

Les crampons :
Jean Coutu en a un modèle et InterSport à Verdun a deux modèles
Également sur le marché : bottes à crampons rétractables

 

Printemps 2010 - Érablière

 

 

L'été prochain

 

Parcours extrême

Parkour

Rien ne sert de courir il faut grossir à point

 

Défi Santé 5/30 2008

Fitness Center
Gym Espace Forme
Club de Tennis Île-des-Soeurs
Venez rencontrer vos gentils organisateurs
Sarah Gagné - Justine Keyserlingk - Maureen Labrèche - Stéphane Lasserre

Le mont Saint-Grégoire est ouvert à l'année

À venir

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Le club a maintenant 500$ en banque
Un grand merci à 

Andrée Christine Colette Danielle  Denise Estelle Gisèle Huguette Monica Raymond Robert Serge Thérèse

 --------------------------------------------------------------------------------------------------------

Lise Couture fondatrice du club Marchons dans l'Île - candidate retenue pour le Coup de Chapeau 2007

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Artistes du club :
Kathleen Levasseur / Gisèle Salamouny / Monik Turcotte

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Listes - Bottins - Parcours - Sorties - Sous-groupes

Huit bonnes raisons de bouger!

Jocelyne et Lise de la gang du matin - photo Lorraire Wery

MONTREAL URBAN HIKERS WALKING CLUB

Je reste à la maison pour jouer ou dormir

Parcs-nature de Montréal

Clubs de plein air

Bulletin de nouvelles

www.avieforme.ca

Coup de chapeau

Produits dérivés

Destinations

Calendrier

Pointe-sud

Archives

Ailleurs

Minuit

Album

Bookmark and Share

 

I
CDM
S

Gisèle 761-6256 « CONTACTEZ » Serge 766-9616
sbell@mmic.net

Plus 1 2
Contact

 

Bookmark and Share