Cordonnerie Argentino
Bottes, crampons, running, etc
Babillard du club de marche
Heures de marche - Réchauffement
Également une marche part du Centre Elgar 7 jours semaine à 8 h du matin
514-609-9616
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Cinq lieux hors de l'ordinaire où marcher, captés par un drone
Inscrivez-vous au Défi NAQ du 6 juin
Venez courir ou marcher jusqu'aux sommets
du mont Saint-Hilaire, du mont Saint-Bruno et du mont Saint-Grégoire
Les Ramblers de Verdun - Les Kilomaître de LaSalle - Mail Champlain
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Quel est l'indice piétonnier de votre quartier?
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Le Trekfit au parc Ménard Ferguson
Marchez vers le sud de la pointe sud,
vous allez découvrir un beau petit parc tout aménagé pour le Trekfit
Visite guidée à pied de la ville intérieure
Calendrier de Plein air interculturel
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« The Way », le film avec Martin Sheen sur St-Jacques-de-Compostelle
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Les île des Boucherville en hiver avec Kathleen
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À surveiller :
Cueillette des pommes et régal chez Charbonneau
Le train Orford Express pour les couleurs d'automne
Visite guidé dans le vieux port
Mont St-Grégoire avec Michelle
Etc...
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Le pique-nique annuel c'est ICI
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Essayez l'application iPhone Nike-GPS
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Le Club parraine maintenant une section du Sentier Transcanadien
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5 applications pour se mettre en forme
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Un bon livre : Marcher à Montréal et ses environs
Mountain Equipment Co-op (MEC) - La vidéo
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À donner
RÉPERTOIRE DES LIEUX DE MARCHE AU QUÉBEC - 400 pages
Stéphane Rousseau sur les Chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle
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La pointe nord est bien dégagée et éclairée le soir
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Marche de l'Halloween 2010
Photo : Jérôme Harou
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Cours et excursions aux Îles de la Madeleine
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Si vous arrivez un peu avant le départ : j'ai des exercices d'échauffement à suggérer
Si vous pouvez rester un peu à la fin : j'ai des étirements à suggérer
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Marche modérée :
Deux départs :
Mardi et jeudi soir 19 h
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Marche et mise en forme cet été
Animé par Maureen Rodrigues-Labreche - Entraineure certiciée
10 $ par session d'une heure (18 h 15 - 19 h 15)
Départ au coin 100 de Gaspé / boul. de L'Île-des-Soeurs
Tous les mardis
Bilingue
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Projet sérieux de weekend au Mont-Mégantic
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Club 15-30
Quand ça vous tente on peut marcher
15 minutes modéré - 30 minutes rapide - 15 minutes modéré
Très bon dixit mon médecin
Été : tours de certains quartiers comme la petite Italie
Automne - Parcours de ville
Le Mont-Royal et les alentours avec Dan
Départ à 10 h au centre Elgar
Au programme : Centre-ville - Outremont - Mile end
Merci de confirmer votre présence : sbell@mmic.net
Bientôt on prendra le traversier
L'estacade
On marchera vers le marché Atwater
Le mont St-Grégoire
Les chûtes de la Diable
Pic Nic sur la Pointe Sud
Les jeudis Centergy :
Chaque jeudi matin je pars pour la marche de 8 h avec mon sac à dos
je me dirige vers le Center Elgar puis vers l'Espace Forme au Tennis
et je participe de 9 h à 10 h à l'atelier Centergy - génial
et j'ai des passes à donner à ceux qui veulent me suivre
il y a vestiaire - casier - douche - apporter cadenas
Les lundis, vendredis et samedis Énergie :
Si vous préférez jouer aux altères
sous une musique entrainante
Joignez le groupe (90% de dames)
Venez à la marche du lundi, du vendredi ou du samedi matin et je vous conduis au gym
Il y a maintenant un Mountain Equipment Co-op (MEC) tout près :
4869, boulevard Taschereau
21 mars : balade du printemps
Les t-shirts sont arrivés
Ils sont blancs avec l'inscription pâle ou foncée :
Carole nous rappelle ceci :
Les marches de Sportvac de 3 heures, chaque dimanche AM (10 et
(Moyenne entre 35 et 75 ans)
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Possibilité de garer la voiture à OKA et de marcher à Hudson.(Marie - Aline - Hélène J - Yolande - Kathleen)
Cette sortie aura lien sur semaine fin juin selon la disponibilité des gens et dès que la température sera belle
BEAUCOUP DE PRENEURS POUR OKA
+
Prendre le traversier un jeudi matin 9 h (Danielle - Aline -Serge)
Mont St-Grégoire un dimanche matin (Serge - Kathleen)
Mont Saint-Hilaire - Rigaud (Daniel)
Au théâtre d'été avec Yolande et Aline
À North Hatley avec Aline
Tour complet de la pointe nord (sans talon haut : il y a un 500 pieds rough) 1 heure 20
Tour complet de l'île (y compris de 500 pieds de sport extrème) 2 heures
Spa Eastman
Parcours héliporté : visite de la pointe aux trois ponts à la baie des castors (1 h 15)
L'Amazonie
En août
Au Mont Saint-Hilaire avec Dan
En septembre
Festival des couleurs à Tremblant
Je suis intéressé à diriger un groupe de mordus qui vont monter et redescendre à pied
D'autres pourront redescendre en téléphérique
(Serge - Kathleen)
FESTIVAL DE LA MARCHE 2009 - Le 26 au Mont-Royal
+
Une marche santé équivaut à 100 pas/minute ou à 4 km/h
Cordonnerie Argentino
Bottes, crampons, running, etc
Problème de crevasses le long des ongles? Utilisez Prevex pour les mains
Un film fin sur les mains le matin
Les crampons :
Jean Coutu en a un modèle et InterSport à Verdun a deux modèles
Également sur le marché : bottes à crampons rétractables
Printemps 2010 - Érablière
Rien ne sert de courir il faut grossir à point
Défi Santé 5/30 2008
Fitness Center
Gym Espace Forme
Club de Tennis Île-des-Soeurs
Venez rencontrer vos gentils organisateurs
Sarah Gagné - Justine Keyserlingk - Maureen Labrèche - Stéphane Lasserre
Le mont Saint-Grégoire est ouvert à l'année
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Andrée Christine Colette Danielle Denise Estelle Gisèle Huguette Monica Raymond Robert Serge Thérèse
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Artistes du club :
Kathleen Levasseur / Gisèle Salamouny / Monik Turcotte
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Listes - Bottins - Parcours - Sorties - Sous-groupes
Huit bonnes raisons de bouger!
Jocelyne et Lise de la gang du matin - photo Lorraire Wery
MONTREAL URBAN HIKERS WALKING CLUB
Je reste à la maison pour jouer ou dormir
I
CDM
S
Gisèle 761-6256 « CONTACTEZ » Serge 766-9616
sbell@mmic.net
