Régime
Remplacez les sucreries par le chocolat noir 64% ou plus.
Remplacez le pain blanc par un pain avec plus de fibres.
Remplacez la pomme de terre par le riz ou la pomme de terre sucrée.
Remplacer la bière par un peu de vin rouge chaque jour.
Bougez.
Prenez un produit spécialisé agréable à prendre comme le Prycena.